Bom dia Pessoal,
E os Health Games estao a todo vapor pessoal! Como estao as validações?
Presenças, videos, atividades extras, ja pensou em qual amigo vai trazer
de graça pro BOX? É nao, esqueça, voce tem 1 mes de cortesia pra presentear
alguem…entao aproveite pois o nome do amigo deve ser entregue até o final dos
jogos! E ele deve iniciar até dia 30/03 as aulas…Obrigado pela participação
de todos, esta sendo fantastica a energia de voces! Continuem assim!
Técnica do dia – Squat Clean
3 – 3 – 3 reps
(65 a 75% rm)
Treino do Dia – Wall Ball, Box jump over , Sprint
Amrap 7’00”
7 Wall Ball ( 14 / 20 lbs)
6 Box Jump Over ( 50 / 60 cm)
100m Run Sprint
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com