Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós….ficar mais forte e resistente! Sabia que você precisa
ter força pra fazer exercicios aerobicos? Sabia que pra quele tao sonhado
Corpo de verão fazer força é mais eficiente e requer menos movimento
do que um exercicios cardiovascular? Sabia que sempre você foi enganado
escutando que pra “queimar gordura” ou melhorar seu cardio voce precisa
manter um frequencia cardiaca constante por 30 a 45 minutos?
Não é bem assim nao…Para jamais se lesionar voce precisa treinar a força
em primeiro lugar! Claro pessoal, dentro das suas capacidades e limites
mas acredite muitos nao chegam nem perto das suas capacidades e limites
por medo, frustraçoes ou por nao entender o proposito…quer entender
e realmente ter resultados positivos? Pergunte nos como! pois temos
bagagem pra isso! #ficaadica
Técnica do dia – Remada Curvada
4 x 8 reps
Treino do dia – For Time
8 Rounds
5 K2E
5 Power Clean ( 42 / 62 kg)
time cap 10’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com