• Treino do Dia – Quarta feira – 18 de Julho 2018

    Bom dia Pessoal,

    Hoje o treino é rapido e intenso! Basta querer que você conseguirá!
    a cabeça será seu fator limitante, assim como todos os dias, mas hoje
    será especial, ou voce nao vai querer pegar peso, ou nao vai querer dar seu
    maximo, ou vai ficar com medo, ou confiante de mais e depois voltara a ter medo…rs
    o mais importante é terminar logo, nada que voces nao saibam fazer, ou nao consigam!
    Bora melhora nosso condicionamento fisico?

    Técnica do Dia – Shoulder To OVer Head

    2 rounds of 3 reps 
    Shoulder Press, Push Press, Jerk , Split Jerk
    (only bar)

    5 rounds of 1 rep
    Split Jerk

    Treino do Dia –  Chipper

    30 / 40 cal Bike
    30m Burpee Broad Jump
    60m Over Head Farmer Walk double KB ( 16 / 24 kg)

    Uma semana abençoada a todos

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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