Bom dia Pessoal,
Hoje o treino é rapido e intenso! Basta querer que você conseguirá!
a cabeça será seu fator limitante, assim como todos os dias, mas hoje
será especial, ou voce nao vai querer pegar peso, ou nao vai querer dar seu
maximo, ou vai ficar com medo, ou confiante de mais e depois voltara a ter medo…rs
o mais importante é terminar logo, nada que voces nao saibam fazer, ou nao consigam!
Bora melhora nosso condicionamento fisico?
Técnica do Dia – Shoulder To OVer Head
2 rounds of 3 reps
Shoulder Press, Push Press, Jerk , Split Jerk
(only bar)
5 rounds of 1 rep
Split Jerk
Treino do Dia – Chipper
30 / 40 cal Bike
30m Burpee Broad Jump
60m Over Head Farmer Walk double KB ( 16 / 24 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com