Bom dia Pessoal,
Hoje nao tem teste formal! Mas todo dia é dia de testar se e dar o seu melhor!
Melhor do dia! Afinal cada dia temos uma proposta e como seres humanos sentimos
algo diferente e situações diversificadas que influenciam em nosso humor e disposição!
Portanto de o seu maximo! Maximo mesmo! E que nao falte disposição no seu dia, nem hoje
nem nunca! Vamos turma! Natal ja ja ta ai….
Técnica do dia – Split Jerk and Handstand Push up
5 Rounds of 1 reps
Split Jerk
(70% RM)
3 Rounds of 6 reps
Handstand Push up
Treino do dia – For Time
2 Rounds
30 KB Swing ( 16 /24 kg)
30 Abmat situp
3 Wall Climber
Um mês e uma semana abençoada a todos….rumo ao verão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com