Bom dia Pessoal,
E aí oque tem achado das aulas? Gostado? Sentido diferença? Novidades ? Animado? Eufórico? É pra isso que estamos aqui pessoal!!!! Pra mostrar que você pode mais doque imagina!!!
Técnica do Dia – Back Squat
3 rounds of 8 reps
(65 – 70 – 75% RM)
Treino do Dia – Box jump, KB Overhead Reverse Lunge, Burpee
3 rounds of
12 Box Jump
6/6 KB Overhead Lunge(12/20kg)
10 Burpees
time cap 10’00”
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com