• Treino do Dia – Quarta feira – 15 de Maio de 2019

    Bom dia Pessoal,

    E lá vamos nós….quarta feira…meio da semana! Voce pode mais do que imagina! Aguenta que dá!!! Cada dia um dia, cada desafio uma unica oportunidade de superação sem chance de repetir! Por que não dar o seu maximo, ja que voce nao sabe quando tera a oportunidade de refazer esse mesmo WOD! Vale a pena a reflexão…

    Técnica do Dia – Complex

    5 rounds
    2 Kips + 2 a 4 Toes to Bar

    3 Rounds
    3 a 5 Kipping Pull ups

    Treino do Dia – For Time ( Chipper)

    50 Kettlebell Snatch ( 16/ 20kg)
    50 Lunge Alternado
    50 Abdmat Sit up
    50 Mountain CLimber
    50 Superman

    Time cap 14’00”

    PSE 7

    Uma semana abençoada a todos….

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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