• Treino do Dia – Quarta feira – 12 de Junho de 2019

    Bom dia Pessoal,

    Dias dos namorados o que faremos?  Treino! Como? Como todos os dias!
    Afinal namorando, solteiro, casado , viuvo e por ai vai….o seu grau de comprometimento
    com o treino deve ser total, quando voce prioriza a sua saude! Para cuidar de um parceiro,
    voce precisa primeiro se cuidar! Portanto galerinha! Sugerimos curtir o treino hoje!
    Pois todos os dias sao dias para se comemorar! Bora treinar galera!!!! Pois teremos muitos
    dias para confraternizações! E que tal confraternizar hoje no BOX??? Fica a dica! rss

    Técnica do Dia – Rings

    3 rounds of 10” each ( extended and Dip)
    3 rounds of 5 Dips
    2 rounds of 5 Low Transition

    Treino do Dia – AMRAP 12’00”

    5/5 Hang DB Clean and Jerk ( 15 /22,5 kg)
    12 Box Jump ( 50 /60 cm)
    18 Pistol Alt.

    PSE 7

     

    Uma semana abençoada a todos….

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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