Bom dia Pessoal,
Dias dos namorados o que faremos? Treino! Como? Como todos os dias!
Afinal namorando, solteiro, casado , viuvo e por ai vai….o seu grau de comprometimento
com o treino deve ser total, quando voce prioriza a sua saude! Para cuidar de um parceiro,
voce precisa primeiro se cuidar! Portanto galerinha! Sugerimos curtir o treino hoje!
Pois todos os dias sao dias para se comemorar! Bora treinar galera!!!! Pois teremos muitos
dias para confraternizações! E que tal confraternizar hoje no BOX??? Fica a dica! rss
Técnica do Dia – Rings
3 rounds of 10” each ( extended and Dip)
3 rounds of 5 Dips
2 rounds of 5 Low Transition
Treino do Dia – AMRAP 12’00”
5/5 Hang DB Clean and Jerk ( 15 /22,5 kg)
12 Box Jump ( 50 /60 cm)
18 Pistol Alt.
PSE 7
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com