Bom dia Pessoal,
E já estamos no meio da 1º Semana oficial do ano!
E já já as novidades serão divulgadas…aguardem…pois
muitas coisas estao por vir! Desde eventos, quanto estrutura,
quanto a organização, quanto a atitude, quanto a evolução!
E você? Esta a procura de algo novo? Aqui é o lugar…sempre
inovamos desde 2011 inovando e mostrando que todos
podem e todos conseguem…basta se dar a oportunidade!
E segue agente no Youtube pra ficar atualizado em relação aos exercicios
e tutoriais de como fazer e dicas.
https://www.youtube.com/user/dadvastudio/
Técnica do Dia – Over Head Squat
10 – 7 – 5 – 5 reps
Treino do Dia – Squat Snatch, Over Head Squat , Burpee
6 Rounds of
3 Squat Snatch ( 25 / 40 kg)
5 Over Head Squat
7 Burpees
Time cap 10’00”
Uma semana abençoada a todos assim como um feliz no de 2018
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com