• Treino do dia – Quarta feira – 10 de janeiro de 2018

    Bom dia Pessoal,

    E já estamos no meio da 1º Semana oficial do ano!

    E já já as novidades serão divulgadas…aguardem…pois
    muitas coisas estao por vir! Desde eventos, quanto estrutura,
    quanto a organização, quanto a atitude, quanto a evolução!
    E você? Esta a procura de algo novo? Aqui é o lugar…sempre
    inovamos desde 2011 inovando e mostrando que todos
    podem e todos conseguem…basta se dar a oportunidade!

    E segue agente no Youtube pra ficar atualizado em relação aos exercicios
    e tutoriais de como fazer e dicas.
    https://www.youtube.com/user/dadvastudio/

     

    Técnica do Dia – Over Head Squat

    10 – 7 – 5 – 5 reps

    Treino do Dia – Squat Snatch, Over Head Squat , Burpee

    6 Rounds of
    3 Squat Snatch ( 25 / 40 kg)
    5 Over Head Squat
    7 Burpees

    Time cap 10’00”

    Uma semana abençoada a todos assim como um feliz no de 2018

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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