Treino do Dia – Pull up and Run

Bom dia Pessoal,

Hoje o treino será ao ar livre…esperamos que o tempo contribua….rs…
oque voces acham? Mas vamos com tudo…E sabadao festinha as 12h nao percam
todos convidados!!!! sem restriçoes de presença!

Técnica do DiaPull Up strict

3 – 3 – 2 – 2 – 2 – 1 – 1 rep
weighted

Treino do DiaRun

3 Rounds
450m Run
3′ a 5′ rest

uma semana abençoada a todos…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com