Bom dia Pessoal,
Duplinhas apostos…Pois hoje é dia de Partner WOD, diversao
garantida para a maioria , principalmente pela seleção de exercicios
do dia…Barra Fixa e Arranco com Dumbell , vale a pena a combinação
interessante e dinamica…quem criou só podia estar brincando…rs…
Mas vamos com tudo , pois de facil já basta a técnica…rs…
Técnica do Dia – Remada curvada
Emom 7’00”
6 Remadas Curvadas ( 50 /70 kg)
Treino do Dia – Pull up and Dumbell Snatch
Partner WOD
For Time
100 Pull up
100 Dumbell Snatchs ( 15 /22 kg)
*pode ser simultaneo
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com