Bom dia Pessoal,
E ai o que acharam de agachar com o peso em 1 braço apenas? divertido né?…hoje teremos o inverso…agachamento com 1 perna só! rs…bom treino a todos e rumo a 2014 sem boia na praia….
Treino do Dia – OHS,Pistol,LOH
3 séries de:
10 Agachamentos de Aranco 50% PC
30” Prancha Isométrica
10 Pistols na Caixa Pequena (30 / 40 cm)
30” Prancha Isométrica
10 Afundos Alternados com Bola Pra Cima ( 6 / 10 kg)
Resultado:
Espero que gostem do treino…boa semana!!!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
