Bom dia Pessoal,
Enfim o dia do Muscle UP!
Ele chegaria e um dia chegou!
Hoje você terá 2 opções de desafio!
Venha e descubra qual das duas você se encaixa!
E dê o seu melhor! Como todos os dias!!!
Aqui você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Wall Ball, Double Unders and Muscle Up
Partner WOD
Twice or Trio
14 minutos de:
Open 13.3 / 12.4
150 Wall Ball ( 20 / 14 lbs)
90 Double Unders
30 Muscle ups
obs: quem quiser comparar seus resultados com o Open 13.3 ou 12.4 faça sozinho!
ou
Single
14 minutos de:
Open 15.3
7 Muscle ups
50 Wall Ball ( 20 / 14 lbs)
100 Double Unders
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com