Treino do Dia – Morte em 10 metros

Bom dia Pessoal,

E hoje o post é relacionado ao treino de segunda e terça (27 e 28/08) de vocês, mais um desafio! Morte em 10 Metros , rs …depois de muita duvida enfim realizado…rs

Clique aqui para ver na integra o vídeo dos melhores momentos do treino morte em 10 metros no youtube realizado pelos alunos Cross Dádva

Treino do dia – Morte em 10 metros

Por 20 minutos percorrer a maior distancia possível sendo:

1º min correr 10 metros SÓ!
2º min correr 20 metros Só!
3º min correr 30 metros só!
e assim vai até o 20º minuto com 200 metros.

obs: porem a meta do minuto deve ser realizada dentro dos 60 seg, caso não consiga termine a meta e descanse por 2 min, e tente novamente progressivamente até o 20ºmin.

Resultados: 

Abraços e fiquem na paz

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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com