Bom dia Pessoal,
E hoje o post é relacionado ao treino de segunda e terça (27 e 28/08) de vocês, mais um desafio! Morte em 10 Metros , rs …depois de muita duvida enfim realizado…rs
Clique aqui para ver na integra o vídeo dos melhores momentos do treino morte em 10 metros no youtube realizado pelos alunos Cross Dádva
Treino do dia – Morte em 10 metros
Por 20 minutos percorrer a maior distancia possível sendo:
1º min correr 10 metros SÓ!
2º min correr 20 metros Só!
3º min correr 30 metros só!
e assim vai até o 20º minuto com 200 metros.
obs: porem a meta do minuto deve ser realizada dentro dos 60 seg, caso não consiga termine a meta e descanse por 2 min, e tente novamente progressivamente até o 20ºmin.
Abraços e fiquem na paz
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com