Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
então essa semana damos continuidade aos treinos educativos de 1 minuto…
Depois de um baita desafio que foi o Burpee , chegou a hora de relembrar os tempos de criança! Pular corda! ai descontraimos um pouco , pois sei que foi barra pesada a junção do salto , agachamento e flexao!
Vale a pena tentar qualquer corda serve , nao precisa ser um profissional pra pular corda e se voce nao sabe , esta na hora de aprender pois é super divertido! e da pra levar pra qualquer local!
Treino do dia – Max saltos de Corda em 1 min
Fazer o maior numero de Saltos com a corda (pular corda) possíveis dentro de 1 minuto , com a maior amplitude e velocidade possível de forma livre!
Resultado: 125 repetições
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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