Bom dia Pessoal,
Voce treina com quais materiais? barra, kettlebells , cordas, Pneus?….nós treinamos com tudo que voce possa imaginar! Hoje com anilhas…observe como o treino muda só com essa
variavel alternada! Utilizar anilha nao só para por na barra…mas sim para treino!
Venha descobrir que aqui voce pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Complex LPO
4 Rounds
1 Clean
2 Front Squat
2 Lunge
> carga possivel
Treino do Dia –Lunge, OHS, Push Press
1 Round for Time
50 Lunge alternado
40 Over Head Squat
30 Push Press
( 15 /20 kg anilha)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com