Bom dia Pessoal,
Hoje é o Burpee Day do Coach, Logo por favor traga o seu devido presente
E não esqueça de compartilhar seus burpees com ele, pois todos devem
auxiliar os aniversariantes do dia independentemente de quem é
ou nivel de condicionamento físico!
E pra isso um treininho básico em sua homenagem e por tudo que tem feito
pela Crossfit Dadiva! KB é a sua especialidade! Então toma! KB americano!
Bom treino a todos…
Treino do dia – KB Swing USA and Lunge KB
5 séries de:
10 KB Swing USA ( 16 / 24 kg)
4 Lunge (alternando) (16 / 24 kg)
Boa semana a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com