Bom dia Pessoal,
Depois de um final de semana cheio de conhecimento e aprendizado em todos os sentidos…Vamos ao nosso treino Competente!!! Técnico e desafiador ao mesmo tempo!
Não esqueçam que esta semana é curta e temos um feriadinho por ai! Portanto o estúdio estará fechado para as aulas normais! Entre quinta e domingo! Mas….não podemos deixar de treinar então Quinta feira as 10h da manha! Teremos treino Especial a principio aqui mesmo para compensar este longo tempo de descanso tão esperado!
Tragam amigos , parentes e quem mais quiser…faremos uma aula especial de CROSS internamente , pois talvez deva chover…quem estiver afim de treinar por favor me avise para que eu programe a atividade!
Treino do Dia – Intensivo de Arranco – Snatch
Mulheres 20 kg , Homens 40 kg
3 minutos On
2 minutos Off
2 minutos On
1 minuto Off
1 minuto On
Resultado:
Abraços, tenham uma semana mais que abençoada
fiquem na paz…e em breve mais novidades…rs
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
