Bom dia Pessoal,
Como dito ontem…hoje é só uma coisa para se fazer!
Os thrusters…adoramos ele! Imagina uma combinação de Bike, Wall Ball , Thruster e Burpee!
Sensacional…nao…nao é hoje! mas seria interessante, nao acha? Bom…nós sempre achamos!
Afinal como podemos aperfeiçoar nossos movimentos de maneira variada e saindo da rotina?
Um dia quem sabe teremos essa sequencia…anota ai…rs…
Bom treino a todos…e venham descansar…rs…
Técnica do dia – Medball clean and Wall Ball
Emom 6’00”
6 Medbal Clean
6 Wall Ball
( 20 / 30lbs)
No mesmo minuto
Treino do dia – Heavy day – Thruster
10 – 5 – 3 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1 Rep
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com