Treino do Dia – Heavy Day – Back Squat

Bom dia Pessoal,

Terça feira, dia de pegar um pouco de peso! Principalmente quem vem
de Terça e Quinta…pois Quinta será feriado e caso voce pretenda viajar
só fará 1 treino essa semana! Portanto….faça chuva , sol, frio ou calor
Venha! Pois voce precisa mais do que tudo! Venha balançar um pesinho
e agachar com peso nas costas e ultrapasse barreiras! Voce pode mais do que imagina!

Técnica do dia – KB Swing

Emom 7’00”
8 Russian Swing
8 American Swing
( 24 / 32 kg)

Treino do Dia Heavy Day – Back Squat

20 – 5 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 rep

uma semana abençoada a todos…

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com