Bom dia Pessoal,
Depois de rever um dos treinos que mais sofri, rs…hoje vamos de força, com um exercício completo e que “pouco” fazemos! Quero ver o controle e técnica neste movimento!
Treino do Dia – Front Rack Lunges ( Power )
5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetições de:
Afundo com Barra na frente
Em 15 minutos, colocar o máximo de peso possível de acordo com as repetições acima
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com