Bom dia Pessoal,
Esse final de semana foi tranquilo até demais…Compensei o outro que foi punk, onde pessoas lembraram do treino até uns 3 dias após o mesmo! Já neste tenho certeza que todos conseguiram curtir os 2 dias do final de semana numa boa…então hoje recapitularemos as técnicas da semana passada. Agora a memória será testada…Quem disse que quem treina pesado não precisa pensar?…bom treino a todos.
Ah! e pra quem gosta de fazer barra e acha que precisamos de equipamentos pra trabalhar o corpo, olha esse vídeo da foto acima…muito bom!
Treino do dia – Farmer Walk e Man Maker
15 Minutos de:
40 m Over Head KB Farmer Walk (14 / 20 kg)
4 Man Maker (5,6 e 7 / 8,9 e 10 kg)
Resultado:
Bom treino a todos e ótima semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
