Treino do Dia – Farmer Walk and Hollow Rock

Bom dia Pessoal,

Hollow Hold

Hollow Rock

Eu sobrevivi e você? Depois de mais de 2000 kcal gastas e o fato de não ter morrido no treino que chama “morte”. Vamos de outro treino técnico e com alto gasto calorico, mas ALTO MESMO! Não acredita? então o desafio está lançado! 2 exercícios por 20 minutos! Vem e descubra como mudar a sua vida com tão pouco!

Treino do DiaFarmer Walk and Hollow Rock

em duplas
20 minutos de:
40 m Caminhada de Fazendeiro KB ( 32 / 48 kg)
Quantos Abdominais Canoinha com Balanço der enquanto o amigo faz a caminhada

Abraços e fiquem na paz

Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com