Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
E continuando a semana de estréia da Barra fixa aqui no Dádva Studio , mais um treino desafiador SÓ BARRA FIXA!! esse é pra ver se a pele dá mão aguenta…rs…extremamente cansativo , porem recompensador no final! Esse é mais um que vocês podem fazer em qualquer parque , academia ou clube! quem não conseguir fazer barra pode fazer as adaptações que já ensinei e se alguém ainda tiver dúvida de como adaptar é só me falar!!! ah! esse fiz na segunda dia 25/06/12.
Treino do Dia
Escada de Barra Fixa
Em 20 minutos fazer o Maior numero de Barras Fixas sendo:
Estilo morte em 10 metros, ou seja primeiro minuto fazer 1 barra , segundo minuto fazer 2 barras , e assim vai até o vigésimo minuto com 20 barras.
Resultado: até a 13 séries sem adaptação , da 14 a 20 série com adaptação.
Abraços e fiquem na paz
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
