Bom dia Pessoal,
Oque será que nos espera na quinta feira?
Wknd Wars Online WOD 2 – Feriado aula das
13h as 15h não faltem! Estaremos fechados
Sexta e sabado! Devido ao ultimo feriadão deste semestre!
Logo não deixem de treinar pois você terá Quinta e Segunda para
fazer o WOD e postar o resultado! Mas não deixe para ultima hora!
Faça na quinta para se livrar e segunda se quiser repetir, mas sem
compromisso! Apenas para ver se esta melhor de uma sessão para
outra! Preparados? Então não deixem o frio afastar vocês…FOCO!!!
Treino do Dia – Doulbe Unders and Over Head Squat
9 min Amrap
50 Double unders
15 Over Head Squat ( 30 /45 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com