Bom dia Pessoal,
Como estão as perninhas? rs…hoje o treino vai desenvolver bem a fadiga dos membros superiores…rs…precisamos compensar o ultimo treino. E colocar em pratica de vez os princípios fundamentais da aula. Competência sempre!!! por favor não esqueçam das orientações detalhadas em cada aquecimento e técnica.
Treino do Dia – Double Under e Shoulder Press
5 Séries de :
30 Saltos Duplos de Corda
10 Desenvolvimento de Ombros ( 15 / 30 kg)
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e relembrando amanhã não haverá treino de CROSS as 11h…estarei em atualização…então, surpresas virão…rs
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
