Bom dia Pessoal,
Hoje será um repeteco do ano passado pra ser mais exato 3 de setembro de 2014!
Tomara que você esteja pesando menos hoje pra ser mais rápido! rs!
Ou que você esteja mais forte e condicionado pra ser mais potente!
Pois usaremos nosso Peso Corporal pra treinar! Se prepare!
Treino do Dia – Deadlift and Double Unders
30 – 20 – 10 repetições
Levantamento Terra ( 100% PC)
90 – 60 – 30 repetições
Saltos duplos de Corda
Boa sorte a todos e a semana é curtinha…relaxa….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com