Bom dia Pessoal,
Quem disse que criança não pode fazer levantamento de peso?
Clique aqui ou na imagem pra conferir na integra os melhores momentos do treino de Arranco.
E depois de soltarmos de tudo um pouco, vamos mesclar esta programação pra que todos se preparem pro grande feriado! Inclusive amanha, quinta feira, dia 30/05/13 , feriado, estarei aqui no Dádva Studio as 10h pra um treino especial de CROSS, quem estiver afim de treinar me avisa pois estou elaborando os planos A,B e C…rs
Treino do Dia – de 100 a 40…rs
100 Single Unders
90 Abmat
80 Mountain Climber
70 Sprint 10m
60 Air Squat
50 Up/down Box (60 / 70 cm)
40 Clean & Jerk (20 / 40 kg)
Resultado:
Abraços, tenham uma semana mais que abençoada
fiquem na paz…e pra quem eu não vejo esta semana mais…um ótimo feriado e até segunda….
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
