Bom dia Pessoal,
E pra arrematarmos a semana, uma combinaçãozinha de exercícios com a finalidade de acrescermos o potencial aeróbico de vocês.rs…A ideia é fazermos sempre a primeira opção, mas caso não saiba ou ainda não esteja seguro pra realizar, siga a segunda opção! E caso escolha a segunda opção reavalie a possibilidade de treinar mais esta dificuldade mais vezes, pois é isso que você precisa se esforçar mais e é disso que seu corpo precisa em todos os sentidos!
Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino ilustrativo do Treino no youtube.
Treino do Dia
4 séries:
200m corrida com medball (ou halteres)
15 Triceps nas Argolas (ou caixa)
10 Flexão de Parada de Mão (ou Push Press)
Resultados: 
Abraços, bom treino e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
