Treino do Dia – Clean , Press and Clean and Jerk , Rest With Double Under

Bom dia Pessoal,

Minha inspiração dos Kettlebells da Crossfit! Jeff Martone!
Mestre dos mestres, magos dos magos! Faz uma coisa complexa
parecer simples! É bonito de ver! Isso chama se “técnica”
Que é o que faremos e sabemos mais! Kettlebell Training e como
ser fluido e virtuoso! Esses são os termos!
Tragam munhequeira ou estejam preparados pra técnica!
Bom treino a todos…

Treino do DiaClean , Press and Clean and Jerk, Rest With Double Under

For Time
6 Clean KB ( Esquerdo)
4 Press KB ( Esquerdo )
2 Clean and Jerk KB ( Esquerdo)
30 Double Under
6 Clean KB ( Direito)
4 Press KB ( Direito )
2 Clean and Jerk KB ( Direito)
30 Double Unders 
6 Double KB Clean
4 Double KB Press
2 Double Clean and Jerk
30 Double Unders
( 16 / 24 kg)

Boa semana a todos

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com