Treino do Dia – Clean and Jerk KB

Bom dia Pessoal,

E não esqueçam! HOJE TEM TREINO AS 11H isso mesmo!!! das 11h as 12h cheguem antes pra irmos embora antes! não vamos sair depois das 12h acreditem! O que não fazemos pra comer uns quitutes durante o jogo né?! Então vem treinar que será divertido! Só KB e Só Arremesso! bons treinos…

Treino do Dia – Clean and Jerk KB

100 Arremessos com KB sendo 50 pra cada lado
 (12 / 20 kg)

abraços a todos e um final de semana abençoado

Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com