Bom dia Pessoal,
Clique aqui (ou na imagem) para ver na integra o vídeo no youtube
Depois de sentirmos bem os glúteos, sem termos colocado peso algum…rs…Vamos melhorar a nossa técnica do Arremesso que tanto treinamos nestas ultima semanas.
Treino do Dia
20 Box Jump
20 Clean
10 Box Jump
10 Push Jerk
5 Box Jump
5 Clean & Jerk
Ah! Não esqueçam que sexta é feriado e portanto não abriremos no dia 02 e 03/11 (sexta e sábado) , mas as 10h do sábado está feito o convite pra que todos participem de um treino ao ar livre no Parque da Vila Prudente. Quem for me comunique pra organização de material e tipo de treino que faremos! ok?
abraços e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com