Bom dia queridos alunos!
Essa semana promete ser bem bacana devido ao grande evento que está por vir no domingo! é isso ai dia das Maes…e por isso se preparem pois teremos treinos e surpresas pra vocês…rs
Bom…domingo pela manha dia 06/05/12 fiz um treino bem legal…apesar da grande dificuldade técnica que estou tendo ainda…mas…os resultados já estão aparecendo…acada dia que passa mais fácil fica de realizar e a minha persistencia em fazer está me guiando a um patamar maior!
Então hoje venho com uma dica…”Saia da sua zona de conforto, quer resultado? então vá e busque”
Treino do Dia
A Cada Minuto Por 15 Minutos, fazer:
3 Burpees
6 Thrusters (20/40kg)
obs: realizar a série dentro de 60 segundos corridos , e descansar o restante até o passar dos 60 segundos.
Resultado: 11 séries com 20 kg totais
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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