Treino do Dia – Briefing Challenge

Bom dia Pessoal,

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Hoje as 10h nao perca! Briefing sobre o 2º Challenge KB! Faremos um Live
no facebook tambem! Mas sempre presencialmente é melhor! Pois duvidas
e execuçoes serao sanadas e claro, testaremos cada exercicio do Challenge!
Entao hoje o treino é aberto a todos, quanto mais gente melhor!
Venha e divirta se neste dia tao especial! Está chegando galera…é dia 2!!!

Treino do Dia – Briefing Challenge

WOD 1
Single
5 rounds
30m Farmer Walk KB Double
10 Deadlift KB Double
5-4-3-2-1 Rope Climbe

WOD 2
Double or Trio
460m Run
100 Toes to Bar
100 Deadlift ( 50 /80 kg)
460m Run

um bom final de semana a todos

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com