Bom dia Pessoal,
Pronto, chegou a pior época para todos aqueles que programam o treino dos seus alunos, o Open.Isso porque durante essas 5 semanas nós temos que ser adivinhos para não darmos nenhum estímulo muito grande em algo que pode ser justamente o que vai cair naquela semana do Open, porque senão poderíamos comprometer o resultado que vocês poderiam ter, e ainda por cima temos que tentar programar algo beeeem simples e que não mate vocês no dia imediatamente anterior à prova para que vocês também não estejam cansado como um todo.Bem legal (só que não), porque daí sim essas 5 semanas ficam quase com cara de “CrossFit aleatória”. Mas, como experiência é o que conta e palpites são para ser seguidos (e duvidados, apostados, esperados, etc), espero que amanhã tenhamos Burpee e Salto na Caixa. Ah sim, fiquem à vontade para dar o seu palpite sobre o que vem hoje à noite as 22h aqui nos comentários, é bem divertido e já vão treinando acertar na loto.Bom, fiquem com a bába de hoje e esperem o mesmo para as próximas 5as feiras, daqui por diante sempre o treino mais sussa da semana.
obs: texto retirado do site crossfitbrasil.com.br by Joel Fridman
Treino do Dia – Box,Abmat,KTE,Press
3 Séries de:
20 Subida na Caixa ( 50 / 60 cm)
10 Abdominal Borboleta
10 Joelho no Cotovelo
10 Military Press KB ( 10 / 16 kg)
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com