Bom dia Pessoal,
Essa semana já começou bem…ontem tivemos um pouco de coordenação com um sistema aeróbico predominante, pois o “descanso” quem fez (não era pra fazer,mas enfim…rs) foram vocês mesmos…rs…mas hoje o descanso é por conta da periodização…TODOS terão um momento (não sei se isso é bom…rs) pra parar e respirar um pouco…então aproveitem os mágicos 60 segundos entre as séries.
Bom treino a todos….3…2…1…já….
Treino do Dia – Box Jump, Abmat e Double Under
3 Séries de:
1 min Salto na Caixa (50 / 60 cm)
2 min Abdominal Borboleta
3 min Salto Duplo de Corda
1 min descanso
Resultado:
Bom treino a todos e ótima semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
