Bom dia Pessoal,
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Hoje o treino postado , fiz sábado dia 26/05/12 , bem divertido e funcional…é um otimo treino para quem precisa melhorar a parte técnica no agachamento , devido a falta de amplitude de movimento!
Treino do Dia
4 Séries De Quantas Repetições Possível em 3 Minutos de:
10 Bolas na Parede
8 KB Swings (16/24kg)
6 Flexões de Braço
*obs: 1 minuto de descanso a cada 3 minutos
Resultado:
1 série: 74 repetições = 3 séries + 2 b0las
2 série: 72 repetições = 3 séries
3 série: 72 repetições = 3 séries
4 série: 48 repetições = 2 séries
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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