Treino do Dia – Bola , Corda e Caixa

Bom dia Pessoal,

Clique na imagem para conferir na integra o vídeo do treino

E hoje o treino é básico e fácil pra que possamos aproveitar o final de semana relaxando…rs…divertido e desafiador eu diria…parece fácil né? pois é…faz pra tirar a conclusão….mas pega a bola e a caixa no tamanho e peso certo hem…não vale bola de 2 kg e caixa de 20 cm…rs…

Pessoal, lembrando que Amanha , sábado dia 01/12/12 as aula de CROSS não serão ministradas em função de minha participação no Curso de Levantamento de Peso Olímpico.Será sábado (01/12/12) e domingo (02/12/12) das 9h as 17h…então agendem as reposições para a semana que vem…por favor!!!

Mas o Pilates tudo normal….tanto pra quem faz as 9h quanto quem faz as 10h…não faltem ao pilates!!!!

Treino do DiaBola na Parede , Salto Duplo e na Caixa

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetições de:

Bola na Parede (5/10 kg)
Salto Duplo (ou 3x Simples)
Salto na Caixa (40/60 cm)

Resultado: 

Abraços a todos e fiquem na paz com um final de semana mais que abençoado

Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com