Bom dia Pessoal,
Como foi mandar 100 Pull ups seguidos pra depois fazer 100 push ups seguidos
e assim por diante? Divertido, não? Viu como sem materiais podemos nos divertir?
hoje teremos uma combinação classica da Crossfit onde utilizando a rua e uma barra
voce trabalhara tudo que é necessario para o bom condicionamento fisico!
Se não veio ontem, hoje é o dia de Benchmark e sua semana cheia de nominhos
pra preencher a sua planilha de treino! Bons treinos a todos…
Treino do dia – Benchmark – Nancy
For Time
5 Rounds
400m Run
15 Over Head Squat (30 / 42 kg)
time cap 20’00”
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com