Bom dia Pessoal,
Ginastica e Levantamento de Peso, tem no Crossfit? Sim!
E muito, por isso vamos desenvolver algumas habilidades fundamentais
hoje em nossa aula! controlar o corpo e um peso simultaneamente é
necessario e compreender como fazer mais ainda…
Portanto nao perca as explicaçoes de hoje e segure esse peso sem largar
no chão…largou no chão de qualquer jeito….100 Burpees…#ficaadica
Técnica do dia – Gymnastic Cycle
4 Rounds of:
20” ON and 10” OFF Isométrico
L-Sit
Plank
Squat
Arch Position
Treino do dia – Barbell Cycle
10 Rounds of
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Squat Clean
1 Shoulder To Over Head
Time Cap 25’00”
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com