Treino do Dia – Back Squat, Push Ups, Wall Ball e Abmat

Bom dia Pessoal,

E como foram de final de semana? Quem veio aqui no sábado e domingo, com certeza se divertiu e muito! Iron Race Faca na Caveira!!! rs tanto num dia quanto no outro! Parabéns a todos nossos atletas formas e informais! Vocês foram demais nos treinos e na competição! Em breve participaremos de outras! Pode ter certeza!  Obrigado pela confiança e dedicação! Parabéns Mesmo!

E voltando aos treinos..hoje algo mais básico e simples…porem não necessariamente fácil!

Pessoal que foi no Iron Race…deve estar acabado…logo venham hoje pra soltar um pouco! Faremos algo diferente…mas não faltem!

Treino do Dia – Back Squat, Push Ups, Wall Ball e Abmat

3 Séries:
20 Agachamentos com Barra nas Costas ( 30 / 40kg)
20 Flexões de Braço
20 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
20 Abdominal Borboleta

abraços a todos e fiquem atentos as informações de como será nosso feriado! Pois não teremos aulas quinta , sexta e sábado oficialmente! Provavelmente Quinta e Sabado as 10h teremos atividades no parque!

Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com