Treino do Dia – All ( Power )

Bom dia Pessoal,

Descobrimos como fazer uma criança ficar mais forte,inteligente e saudável!
Sabe como? Fazendo Crossfit!
Sabe por que?  Por que só o Crossfit consegue
trabalhar as 10 capacidades físicas que nos tornam
seres humanos completos e saudáveis. São elas:
Resistência cardio-respiratória, resistência muscular,
Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação,
Agilidade, Equilíbrio e Precisão!
Você treina tudo isso na sua academia? Não!
Então vem pra Crossfit Dádiva! Você pode mais do que imagina!

Treino do Dia All (Power)

5 minutos em cada exercício
5 a 10 repetições
Levantamento Terra ( minimo 100% PC)
Agachamento Frontal ( minimo 50 % PC)
Shoulder Press ( minimo 40% PC)
Agachamento com Barra nas Costas ( minimo 80% Peso Corporal )

Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com