Bom dia Pessoal,
clique no link para ver na íntegra a ilustração do treino
Observando com mais enfase a execução técnica geral, me veio um desafio pra vocês…Agachar com um peso pra cima da cabeça varias vezes…assim perdemos o medo de segurar um objeto no alto e por livre e espontânea pressão precisamos ser técnicos e concentrados pra não nos machucar! Adorei! rs…
Treino do Dia – Over Head Squat
50 Agachamentos de Arranco (15 / 30 kg)
* acada minuto realizar 10 abdominais borboleta (pegadinha,rs)
Resultado:
É isso ai pessoal….bons treinos e até breve!!! Não Faltem…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
