Bom dia Pessoal,
E hoje pra encerrar a semana, que voou por sinal! Segue um treininho básico sem muito stress…rs…ah! não esqueçam que amanha postarei a lição de casa para o feriado…então não teremos aula nem sexta nem sábado aqui no Dádva, porém…quero que vocês 1 dia deste feriado a escolher…façam o treino que irei sugerir, não terá material e é possível de realizar por todos sem exceção!
Clique aqui para ver na integra o vídeo dos melhores momentos do treino no youtube
Abraços e fiquem na paz
Treino do dia
15 min de:
10 1º Tempo de Arremesso
20 Agachamento de Arranco
30 Abdominal Canivete
40m de Corrida (colocando mão no chão)
Resultados: 
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
