Calorias são uma valiosa ferramenta para controlar o peso.
Muitos não estão convencidos sobre a importância de contar calorias para emagrecer.
Alegando ser “muito difícil”, somente 9% das mil pessoas ouvidas em pesquisa nos EUA afirmaram conhecer e manter sob acompanhamento as calorias que devem consumir diariamente.
A sondagem online da International Food Information Council Foundation (IFIC) revelou também que aqueles que controlam as calorias no dia a dia perdem o dobro de peso dos que não as mantêm sob controle. Apesar disso, não são poucos os que alegam não estarem convencidos da importância desse hábito.
Única para cada pessoa, a quantidade necessária de ingestão calórica diária depende do sexo, da idade e da atividade física de cada um. Entre os adultos, pode variar de 1.400 a 1.600 para uma mulher sedentária; de 2 mil a 2.200 para um homem sedentário; 3 mil para um adolescente do sexo masculino e 4 mil para um atleta em treinamento intensivo.
A especialista em dieta Wendy R. Kapsak, da IFIC, comentou a propósito dos resultados que “as calorias são uma valiosa ferramenta para controlar o peso”. A também especialista Robyn Flipse acha que assim como consideramos o preço de um produto antes da compra, deveríamos fazer o mesmo com as calorias de um alimento antes de consumí-lo.
A pesquisa do International Food Information Council revelou ainda que, na hora de decidir o que comprar para comer, a maioria prioriza sabor, preço e, por último, se faz bem à saúde. Se for em um restaurante, prioriza-se em geral o sabor e o preço. Metade dos participantes do levantamento disse ter alguma preocupação com a ingestão de sal.
Por isso , pessoal! nao deixem jamais de controlar e ler a embalagem antes de consumir , pois o barato pode realmente sair caro no futuro proximo!
Fiquem na paz , qualquer duvida e explicações mais detalhadas por favor entrem em contato!
Tenham uma semana mais que abençoada…
Abraços e até breve…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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