…continuando a matéria da semana passada…
O que é ?
O método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, trabalhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo. Além disso, os movimentos favorecem o controle da mente e da respiração.
Como ajuda?
O fortalecimento e o alongamento do abdomem e da musculatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organização da postura – fatores que aliviam o desconforto na região. Outras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana , pernas e braços tonificados.
Quem pode fazer?
Crianças a partir de 10 anos, jovens, adultos e idosos. Só há restrições para gestantes que não praticam atividades físicas.
Quem procurar?
Profissionais com certificados de cursos de pilates, como educadores físicos ou fisioterapeutas.