Pilates

…continuando a matéria da semana passada…

O que é ?

O método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, trabalhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo. Além disso, os movimentos favorecem o controle da mente e da respiração.

Como ajuda?

O fortalecimento e o alongamento do abdomem e da musculatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organização da postura – fatores que aliviam o desconforto na região. Outras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana , pernas e braços tonificados.

Quem pode fazer?

Crianças a partir de 10 anos, jovens, adultos e idosos. Só há restrições para gestantes que não praticam atividades físicas.

Quem procurar?

Profissionais com certificados de cursos de pilates, como educadores físicos ou fisioterapeutas.

Fonte: Inelia Garcia, diretora do The Pilates Studio ® Brasil

Semana que vem…

Quiropraxia

Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que voce precisa sobre atividade física em um só lugar!