Quem pensa que é normal sentir dor nas costas está enganado. Apesar do incômodo afetar cerca de 80% das pessoas pelo menos uma vez na vida, o sintoma pode sinalizar problemas como estresse, postura inadequada e até contaminações por vírus, como o da varicela.
O hábito postural inadequado associado à falta de atividade física também prejudica a coluna. Estresse físico e emocional, envelhecimento e crescimento acelerado também podem provocar dores devido a rápida alteração do padrão postural.
Formas erradas de andar e de se sentar levam também a desvios de postura, como a escoliose. Além de dores nas costas, estes desvios normalmente geram reflexos em outras partes do corpo por suas compensações.
Pois sempre que existe um desvio , ao tentar se ajustar o corpo se adapta novamente causando normalmente desconfortos.
Dependendo da região, as dores podem ser indicativos de outros problemas, como crises renais, pedras na vesícula e hérnias de disco. Até o coração corre riscos.
Uma outra curiosidade é que dores musculares são localizadas na parte baixa das costas. Se ela estiver mais acima e acompanhada de outros sintomas, como formigamento e dormência, podem indicar problemas no coração ou compressão de nervo, por exemplo.
Atenção para os horários
Uma dica valiosa é , ficar estar atento aos horários em que a dor aparece para relatar ao médico. Dores acentuadas no fim do dia, por exemplo, podem ser indicativos de hérnia de disco.
Para aliviar as dores, o ideal é praticar exercícios físicos com acompanhamento de especialistas a escolha da atividade errada pode não resolver o problema e, sim, piorá-lo. Isso tornará a dor ainda mais intensa.
Recomendo a prática do Pilates , Alongamento , Musculação , Caminhada e RPG, como atividades complementares e preventivas a qualquer patologia da coluna.
É claro, se for uma condição patológica a orientação é procurar um médico ortopedista e iniciar um trabalho especifico de acordo com a orientação do mesmo.
Mas se você não tem nada e quer prevenir , inicie já sua atividade física conosco!
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Abraços a todos e fiquem na paz…tenham uma ótima semana abençoada!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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