Bom dia Pessoal,
E pra ajudar vocês na administração dos dias, eventualmente postarei em qual dia estamos, hoje é o 12º dia , logo são 12 flexões de braço! Não perca nem um dia pra não se complicar, e como a imagem já nos mostra, existe a possibilidade de fazer em qualquer momento do dia basta querer.
abraços a todos e bons treinos.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
