Treino do Dia – Back Squat and Shoulder Press
Bom dia Pessoal Enfim se foi…o Open 2017 termina hoje! Quem fez a ultima prova sentiu o drama de uma […]
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Categoria: Heavy Day
Treino do Dia – Shoulder to Over Head and Pull up Strict
Bom dia Pessoal, Hoje colocaremos nossos bracinhos e ombrinhos a prova! Sem esquecer do nosso tronco e pernas, pois nos […]
Treino do Dia – Run and Open 16.4
Bom dia Pessoal, Olha nós por aqui denovo! Sabadao, das 10h as 12h um dia incrivel pela frente! Hoje completamos […]
Treino do Dia – Lunge and BOX Jump ( heavy day)
Bom dia Pessoal, Hoje o treino será dinamico! Muitos saltitos! Afinal quem quer levantar peso precisa entender a dinamica das […]
Treino do Dia – Crossfit Total – Benchmark
Bom dia Pessoal, E finalmente chegamos a sabado! Logo temos que nos testar por mais uma vez! Que tal chegarmos […]
Treino do Dia – Heavy Day – Shoulder Press
Bom dia Pessoal, Desculpem o atraso na postagem….o provedor esta atrasando as publicações! É que treinamos tao pesado que o […]
Treino do Dia – Thruster Day
Bom dia Pessoal, Sexta Feira é dia de treino duplo aqui na Crossfit! Hoje teremos Agachamentos e mais agachamentos! E […]
Treino do Dia – Desporte e LPO Day
Bom dia Pessoal, Hoje o dia será repleto de atividades diversificadas e focadas na saúde humana! Vem conosco aprender a […]
Recesso! Voltamos dia 4 de Janeiro de 2017!
Bom dia Pessoal Recesso! Voltamos dia 4 de Janeiro de 2017! Galera obrigado pelo ano de 2016! Foi Fantástico! Muito […]
Treino do Dia – Deadlift Snatch Shrug and Hang Snatch
Bom dia Pessoal, Começando a semana após um final de semana cheio de conhecimento e confraternizações…Vamos por em pratica alguns […]