Treino do Dia – Quarta Feira – 12 de Janeiro de 2022
Boa Tarde Galera, WOD 3 – 2022 Treino do Dia Heavy – Fun – Day 7 sets of 1 […]
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Bom dia Pessoal, WOD 8 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ Lacrosse Ball Mobility 2x each Burgner […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 169 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ Foam roll: lats/cuff foam roll 1’/1′ […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 135 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 5′ wrist mobility 5′-10′ foam roll 10 […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 124 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 15 cat/camel 10 swan + downwarddog 45” […]
Boa Tarde Pessoal, WOD 109 – 2021 Técnica do Dia – Skills Wods 60” foam roll: lats, hip, legs 10 […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – Snatch complex 5 rounds of 2 + 2 reps Snatch pull + Snatch […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – MEdball Clean 4 rounds of 5 reps medball clean (14 – 20 – […]
Bom dia Pessoal, Técnica do Dia – EMOM 8’00” 2 rounds of 15 Arch rock 20”/20” Side Plank 10 Superman […]
Bom dia Pessoal, É sábado galera!!! Dia 28 de setembro 7 anos de Crossfit Dádiva!!!! Nossas olimpiadas! Preparados ou não, […]