• Treino do Dia – Sexta feira – 28 de setembro de 2018

    Bom dia Pessoal,   E lá vamos nós fechar a semana com chave de ouro! Técnica simples, treino basico e um Extra super divertido! Hoje queremos ver quem está disposto a mudar…parece sábado, mas é sexta mesmo! Amanha tem mais treino,, portanto venha hoje e amanha! Domingo voce já vai descansar!!! vamos la? quem vem?

  • Treino do Dia – Quarta feira – 26 de setembro de 2018

    Bom dia Pessoal, E lá vamos nós….ficar mais forte e resistente! Sabia que você precisa ter força pra fazer exercicios aerobicos? Sabia que pra quele tao sonhado Corpo de verão fazer força é mais eficiente e requer menos movimento do que um exercicios cardiovascular? Sabia que sempre você foi enganado escutando que pra “queimar gordura”

  • Treino do Dia – Quinta feira – 20 de setembro de 2018

    Bom dia Pessoal, Hoje é dia de Remo com Thruster? Quem gosta de 1 ou outro se deu bem! Quem nao gosta, tera a oportunidade de conhecer e entender o funcionamento e quem sabe passar a gostar, afinal fazem parte do acervo do Crossfit! Logo… Sempre terá! de uma forma ou outra! E ai preparados?